유방 자가 마사지는 간단합니다. 유방 자가 마사지는 즐겁습니다. 유방 자가 마사지는 암을 발견할 뿐만 아니라 예방하는 데 도움이 됩니다. 유방 자가 마사지는 유방 피부를 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 유방 셀프 마사지는 유방과 친밀감을 느끼는 방법입니다. 유방 자가 마사지는 여성의 지혜입니다. 유방 자가 마사지는 안전합니다. 유방 자가 마사지는 무료입니다.

내가 이야기한 많은 여성들이 유방 자가 검진을 하지 않는다고 말하지만 대부분은 해야 한다고 생각합니다. 아무도 암을 찾고 싶어하지 않습니다. 우리는 위험을 피하도록 훈련받았고 암을 찾는 것은 문제를 찾는 것처럼 들립니다. 우리의 몸은 생각의 영향을 받습니다. 그렇다면 혹이 생길까 봐 걱정하면서 매달 유방 자가 검진을 하면서 시간을 보내는 것이 안전할 수 있습니까? 그러나 우리는 그렇지 않을 때 죄책감을 느낍니다.

어쨌든 우리는 가슴을 만질 때 무엇을 느껴야 합니까? 그들은 덩어리로 가득 찬 느낌이 듭니다! 우리 중 대부분은 가슴을 만지거나 검사하는 방법이나 정말로 의심스러운 것을 느낀다면 어떻게 해야 하는지 잘 모릅니다. 우리의 죄책감과 혼란은 이 모든 것을 더욱 복잡하게 만듭니다.

유방 자가 마사지는 이러한 긴장을 풀고 자신과 접촉할 방이동출장마사지 수 있는 방법을 제공합니다. 이 진정시키고 양육하는 자가 마사지는 당신의 가슴을 알아가는 즐겁고 편안한 방법입니다. 암 검진에 대한 걱정을 없애고 암이 발생했을 때 우수한 조기 경보 시스템을 제공합니다. 정기적으로 유방을 사랑스럽게 만지면 두려움 없이 정상적인 유방 변화를 인식하고 비정상적인 변화에 신중하게 대응할 시간을 줍니다. 유방 자가 마사지는 또한 Wise Healer With(책 83페이지 참조)가 우리의 주의를 필요로 하는 변화에 대해 경고할 수 있도록 하는 조용하고 집중적인 시간입니다.

주입된(필수는 아님) 허브 오일은 유방 자가 마사지의 중요한 요소입니다. 허브를 오일에 주입하면 활성 식물 성분이 유리되어 유방 조직으로 마사지될 수 있습니다. 이 성분은 증식, 이형, 전암 및 제자리 암과 같은 비정상적인 세포 변화를 역전시키는 데 도움이 됩니다. 자신만의 주입 오일을 만드는 것은 빠르고 재미있습니다(297페이지 참조). 또는 구입할 수도 있습니다(75페이지 참조). 하지만 없으면 올리브유도 괜찮습니다.

유방 자가 검진 기술을 이미 알고 있다면 유방 자가 마사지 시 손가락 끝으로 알려주십시오. 이 모든 것이 처음이라면 유방 자가 검진을 하기 전에 자가 마사지를 통해 유방에 대해 몇 달 동안 알아보십시오. 그들은 서로를 보완합니다. 마사지의 즐거움이 시험에 스며들게 하고 시험의 효과가 마사지를 알려줍니다.

유방 셀프 마사지는 언제 해야 하나요?

지금. 언제든지. 항상. 물론, 당신의 유방은 그 달의 어떤 시간에 덜 울퉁불퉁합니다. 하지만 울퉁불퉁하더라도 원할 때마다 유방 자가 마사지를 할 수 있습니다. 혼자 있는 시간이 필요하기 때문에 자신에게 주의를 기울이기에 가장 좋은 시간이 피가 날 때라면, 이때가 바로 유방 셀프 마사지를 할 때입니다. 매주 할 수 있고 주기와 달에 따라 유방이 어떻게 변하는지 알 수 있지만 대부분 매월 할 것입니다. 나는 달이 뜨면 유방 셀프 마사지를 하는 것을 좋아합니다.

유방 자가 마사지는 어떻게 하나요?

먼저, 주입된 허브 오일이나 연고를 만들거나 구입하십시오. 각각 고유한 이점을 제공하므로 여러 개를 원할 것입니다.

그런 다음 등을 기댈 수 있는 편안하고 사적인 장소를 만드십시오. 따뜻한 목욕을 하거나 침대에 쿠션을 받치십시오. (린넨과 의복을 기름 얼룩으로부터 보호하십시오.) 맨손으로 거기에 몸을 정리하고 주입된 허브 오일을 가까이에 두십시오.

눈꺼풀이 떨어지도록하십시오. 심장에 손을 대고 흥얼. 손으로 가슴을 감싸며 흥얼거립니다. 젖꼭지에서 흘러나오는 에너지를 상상하거나 시각화하십시오. 콧노래를 부르면서 가슴과 심장이 열리고 흐르도록 하십시오.

눈을 떠. 손바닥에 허브 오일이나 연고를 옮깁니다. 따뜻한 느낌이 들 때까지 손을 세게 문지릅니다. 한쪽 가슴의 양쪽에 놓고 윙윙거립니다.

가슴 옆이나 아래에 손가락을 대고 엄지손가락을 가슴에 닿게 하고 최대한 위로 올립니다. (유방이 매우 크면 오른쪽 손바닥을 오른쪽 손바닥에 놓고 왼쪽 엄지손가락으로 겨드랑이에서 시작하여 가슴 중앙을 향하여 마사지합니다.) 엄지손가락을 유두 쪽으로 눌러주면서 아래로 밀어줍니다. 손가락과 손바닥에 유방 조직. 다시 쇄골 쪽으로 엄지손가락을 펴고 약간 더 벌리면서 누르고 아래로 미십시오.

엄지손가락이 최대한 멀어질 때까지 계속합니다(가슴 중앙과 겨드랑이). 반복하면서 점차적으로 압력을 높이되 기분이 좋을 때만 하십시오. 주의: 격렬한 마사지, 거칠게 다루거나 매우 세게 만지면 유방암이 퍼질 가능성이 약간 있습니다.